夢見るローズガーデン

ガーデニングとインテリアと日々の徒然・・・自由気ままに書いていきます

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パンプキンとマイペースなダイエット

皆様 こんにちは。



近くのファームにトウモロコシ狩りへいったら
なんとも秋らしい風景に出会いましたよ。

↓ハロウィン用のパンプキンがゴロゴロ
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お店の棚や一輪車の中にも変わった形のかぼちゃたちがいっぱい。

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きっとあっという間にハロウィンがくるんだろうなぁ・・・

さて・・・
旅行中ずっと外食だったので太ったかなぁ~と思って体重を計ったら
旅行前と変わりありませんでした。
あんなに食べていたのに不思議。
きっと、食べた分海で泳いでカロリーを消費できていたのかもしれません。
そしてグリークヨーグルトで腸内環境が整ったからかも!


そんなわけで、グリークヨーグルトはイギリスにもどってからも習慣化することにしました♪
こちらで買うグリークヨーグルトは少し酸味が強いように感じますが
でも濃厚でクリーミーさは変わりません。
普通のヨーグルトよりも私はこちらのほうが食べごたえがあって好き!

週末の朝ごはんはシリアルにフレッシュフルーツ、ドライフルーツ、グリークヨーグルト&はちみつ。
(粒粒がなんだかカエルの卵のようにみえますが、これはパッションフルーツです~)
私とハズバンド君のグリークヨーグルトはファットフリーで脂肪分がゼロのもの。
娘のはフルファットで、これのほかにトースト&ヌテラ。→娘はダイエットの必要ありませんから(笑)

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今のところ、私だけ平日の朝ごはんかお昼はこんな感じが一食分です。
ヨーグルトとフルーツが少ないときは、それプラストーストなど。

ダイエットといっても、マイペースで、食べたいものは食べながら
食べる量と時間帯に気を付ける程度です~。


便秘でお悩みの方にグリークヨーグルトおすすめですよ~。
プルーンも一緒に食べて、一週間くらい食べ続けてみてください。
そうすると効果が表れてくるのが実感できると思います。

便秘に悩む母に教えてあげたら日本にはないと思う~と言っていたんですけど、
ないわけがないですよね(笑)
ギリシャヨーグルト」っていう名前で教えてあげればよかったのかも・・・




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